沉迷网络无法自拔的人们太多啦，每个人都在拿着手机不停刷新刷新！老外对此做了一个调查，看看如此频繁的使用社交网络对我们的健康造成了什么。可能我们不常用Twitter、Facebook、Snapchat、Instagram，但是微博、QQ空间、微信都是一个道理。你是不是每天都在羡慕微博上网红的“美貌”？是不是五分钟不刷朋友圈就不舒服斯基？看看这篇文章，反思下社交媒体的是不是也给你带来了这些精神伤害？

随便打开一个app，满眼都是凹凸有致的麻豆、充满异域风情的美景和各种各样用照片定格的perfect time，完全停不下来。扎心的是，别人整天豪车美女、旅行趴体，而我们是作业书本、宅男腐女。这种“别人家的生活”总是给我们带来精神“暴击”。越来越多的研究表明，社交媒体正在影响人们的精神健康，带来了一系列比如焦虑、抑郁、睡眠不足以及身材走样之类问题。其中主要的受害者就是社交媒体的最重要用户——年轻人。

模特自拍应该是对年轻女孩的一个警告

英国皇家公共卫生协会（UK’s Royal Society for Public Health，以下简称RSPH）是一个专注于健康教育的独立慈善机构，他们最近做了一项新调查，研究各种社交媒体对人们健康的影响，结果是，目前在全球拥有7亿用户的图片分享平台Instagram，给人们带来了最大的精神伤害。

RSPH在英国范围内对将近1500名14至24岁的人进行了调查，并结合以前的一些相关研究，形成了这份调查报告。他们的选取了来自Instagram，Facebook，Snapchat，YouTube和Twitter这些主流社交媒体的用户，调查他们使用这些app时产生的感受，并问了他们的使用前后产生的焦虑感、与团体的联系、自我身份认同感、睡眠状况和体形状况等等，以此来了解这些社交媒体对他们的健康产生的各种影响。

受到调查的几个app里面，只有YouTube产生的积极影响大于消极影响。按负面影响从小到大排列，依次是：Twitter、Facebook、Snapchat和Instagram。其中，Instagram被大家专门拿出来说事儿，因为它极易引发精神焦虑，对自我形象认知的影响也特别坏。调查报告的其中一位作者告诉CNN，女孩子们总爱拿自己跟那些被P过的一张张“假图”进行比较。

调查引用了一位受访者的话：“Instagram上的照片大多都是被反反复复修过无数次的，又加滤镜又磨皮的，看起来当然是毫无瑕疵‘美图’，跟现实生活中的人差很多，所以很容易让女孩儿们觉得自己又胖又丑”。

其实在此之前就过类似的研究，人们发现，我们平常在网上进行社交活动的时候，总会因为与“别人”或是“别人的生活”的对比产生一些不切实际的期望，还会产生“害怕错过消息（fear of missing out）”的心理，五分钟不刷票圈就浑身难受，总是担心自己“错过了一个亿”。这些心理不仅会导致自尊心下降，还会诱发一些精神问题，比如焦虑、抑郁等等。这些问题一是因为网络暴力和缺乏睡眠，再一个就是社交媒体带来的负面影响。该报告援引了最近发表在《青年研究》（Journal of Youth Studies）杂志上的一项研究内容：有五分之一的年轻人半夜醒来之后，会去看看自己的社交媒体有没有什么新信息，结果就是他们会在白天萎靡不振、昏昏欲睡。

但是，调查结果并不全是负面的。也有近70％的受访者表示，当他们的生活遇到什么难题或是心理受到一些打击的时候，社交媒体可以让他们满血复活。他们认为，社交媒体给他们提供了一个积极表达自我的平台，让他们可以宣泄愤怒、伤春悲秋什么的，他们还能够在这个平台上认识一些新朋友，聊一聊再撩一撩。

说了这么多，重点是当我们再一次看到那些美图和美景的时候，还是会忍不住跟自己比来比去，忘记了那些根本就是照骗。RSPH根据他们的发现提出了一些建议： 第一，如果时尚名牌、名人明星和其他用户们发布被修改过的图，是不是应该考虑一下跟大家说清楚，这图是修过的。第二，社交网络应该增加一项功能，如果用户登陆超过了一个确定的时间，就给用户弹出一个类似“您已经登陆了XX小时，是不是该歇会儿了？”的弹窗。除此之外，社交平台甚至可以试着根据用户使用情况，识别出某些可能已经被“暴击”到产生心理问题的用户，斟酌着给他们发送一个帮助指南之类的。

最重要的是，这个报告给我们提了一个醒，有关社交媒体的对健康影响的课题需要更多的调查和关注。社交媒体在年轻一代的影响范围只会越来越大，它们对健康的影响一定要尽快引起重视，否则后果“不堪设想”。

来源：qz.com
作者：Mark Bain
编译：李雅润
校改：邓靖琪

觉得赞就推荐给朋友