【本社编译报道】疫情期间，人们有了更多的闲暇时间，于是开始静下心来认真回顾自己的人生，思考过去的点点滴滴；却也更容易在某个夜深人静的夜晚，想到那些早已不曾联系的朋友，陷入低迷的情绪，忍不住给他/她打个电话。这种心情可以理解，但心理学专家认为，凡事还得“三思而后行”。那么具体需要“思”什么呢，随小编一起来看看吧。

如今，受疫情影响，人们每天都隔离在家。你也许整天都有孩子、伴侣或是室友陪在身边，但内心仍感孤独，所以忍不住想要联络那些久久不曾联系的朋友。你或许是在怀念曾经的挚友、那群谈笑风生的朋友，又或是在想念过去的姐妹团/兄弟团，同他们在一起，你可以展露自己原本的样子。据调查研究显示，出现这种心理的原因可能如下：

首先，当前的社会环境，令我们变得十分“玻璃心”。研究表明，内心的孤独感会让我们行事更加冲动，无法冷静思考。当我们感到孤寂时，会更愿意重新去审视曾经那些破裂的关系。其次，研究表明，在意识到自己的生命十分有限时（心理学将其称为死亡凸显性）我们就会想要拉近与朋友之间的关系，所以这次疫情所带来的的死亡威胁可能会使你变得更加勇敢。在死亡面前，被人拒绝显得一点也不可怕。既然还想着他们，干嘛不联系呢？还害怕失去什么呢？最后，或许你只是想寻求慰藉。调查显示，友谊能缓解我们的压力。

心理学家兼情感专家的玛丽莎·佛朗哥（Marisa Franco）说：“如果你感到过度焦虑，试着找朋友谈谈心，然后一下子你就会觉得，事情似乎没有自己想的那么难。”

然而，专家建议，在重建友谊前，首先得考虑清楚自己想要的是什么：是想单纯地问候一下呢，还是想更深入地聊聊呢，亦或是想重新走进彼此的生活呢？搞清楚你们当初为什么中断联系，是好好告别还是无疾而终？其中是否夹杂着背叛？总之，你最终采取怎样的方式去恢复这段关系，而对方又会对此作出怎样的回应，都取决于你们最初分开的原因。

在重新联系对方之前，明智的做法是，先进行充分的“调查”。先去看看他们的社交网站，了解他们目前的生活状况：有没有因此失业？家人有没有感染？总之，尽量搞清楚状况再行动。其实朋友也分好坏，佛朗哥教授认为，对于那些只会带给我们焦虑情绪的朋友，不联系也挺好的；但是对于那些仍然值得珍视的朋友，该出手时就出手。另外，研究还表明，善意的接近往往更易取得别人的原谅。所以，不要担心自己的语言组织地不够好，不要怕他们会反感，总比什么也不说强。如果你想帮助他们，就直接说出自己的具体想法。

“人们往往很难直接开口向别人求助，特别是对于那些正在经历物质和精神上双重困难的人来说，更是如此”，佛朗哥教授如是说。

所以你可以这样说：“嗨，我想给你寄一些东西，可以吗？”

此外，一张体贴的慰问卡片也可以快速升温你们的友谊。《露面的艺术：如何为自己和人民而存在》的作者雷切尔·威尔克森·米勒（Rachel Wilkerson Miller）表示，“卡片的好处就在于，能让双方私下处理这段感情。”当然，最简单的做法就是在他的社交动态下积极评论，佛朗哥教授表示，“这样做也可以促进双方之间的感情，加强你们之间的联系。”你对他表现出的关心，会让他更容易接受你的帮助。对此，威尔克森·米勒女士建议，用真诚的赞美来开启你们之间新的对话，比如可以这样说：“我看到你昨天发的新房子的照片了，真漂亮！”同时，也可以提及一些你们以前的愉快经历。

或许你会觉得，直接打一通电话或是视频对话会更好，但这样可能太突然了，对方不太容易接受。你可以先试着发一封简短的邮件或是直接私聊他，试探一下他的态度，然后再做决定。

如果你真的想尽释前嫌，挽回这段友谊，就要让他感受到你的诚意。“毕竟有过争执或不欢而散的友谊，会更难处理”，密歇根大学的心理学教授奥斯卡·伊巴拉说道，你不仅需要努力去修复曾经受过伤的友谊，而且“在以后，要更加重视这段友谊，投入更多的精力，这样才能表明你真的很在乎你们之间的感情。”佛朗哥教授也建议，在你成功和那些“老朋友”重新取得联系时，多与他一起回忆过去。她说，你们可以谈论曾经所有愉快的时光。这不仅可以快速拉近你们之间的距离，也可以让你们更好地处理当下面临的压力。

总之，你需要考虑清楚，为什么想要重新开始这段友情，以前又是怎样结束的。如果是不欢而散，那么或许你们之间没有重新成为朋友的可能。你的主动示好，也许无法获得你想要的结局，反而会让你更加苦恼。佛朗哥教授说，你应该想好，在当前状态下，自己是否做好了应对第二种情况的准备，如果没有，那我建议，在如此敏感的时期，就不要那样做。

“如果没有，那我建议，在如此敏感的时期，就不要那样做。”

【全文完】

来源：纽约时报
作者：Anna Goldfarb
编译：刘俊容
校改：徐娇
                                                                            责任编辑：魏敏慧
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