【本社编译报道】疫情期间,人们有了更多的闲暇时间,于是开始静下心来认真回顾自己的人生,思考过去的点点滴滴;却也更容易在某个夜深人静的夜晚,想到那些早已不曾联系的朋友,陷入低迷的情绪,忍不住给他/她打个电话。这种心情可以理解,但心理学专家认为,凡事还得“三思而后行”。那么具体需要“思”什么呢,随小编一起来看看吧。

如今,受疫情影响,人们每天都隔离在家。你也许整天都有孩子、伴侣或是室友陪在身边,但内心仍感孤独,所以忍不住想要联络那些久久不曾联系的朋友。你或许是在怀念曾经的挚友、那群谈笑风生的朋友,又或是在想念过去的姐妹团/兄弟团,同他们在一起,你可以展露自己原本的样子。据调查研究显示,出现这种心理的原因可能如下:

首先,当前的社会环境,令我们变得十分“玻璃心”。研究表明,内心的孤独感会让我们行事更加冲动,无法冷静思考。当我们感到孤寂时,会更愿意重新去审视曾经那些破裂的关系。其次,研究表明,在意识到自己的生命十分有限时(心理学将其称为死亡凸显性)我们就会想要拉近与朋友之间的关系,所以这次疫情所带来的的死亡威胁可能会使你变得更加勇敢。在死亡面前,被人拒绝显得一点也不可怕。既然还想着他们,干嘛不联系呢?还害怕失去什么呢?最后,或许你只是想寻求慰藉。调查显示,友谊能缓解我们的压力。

心理学家兼情感专家的玛丽莎·佛朗哥(Marisa Franco)说:“如果你感到过度焦虑,试着找朋友谈谈心,然后一下子你就会觉得,事情似乎没有自己想的那么难。”

然而,专家建议,在重建友谊前,首先得考虑清楚自己想要的是什么:是想单纯地问候一下呢,还是想更深入地聊聊呢,亦或是想重新走进彼此的生活呢?搞清楚你们当初为什么中断联系,是好好告别还是无疾而终?其中是否夹杂着背叛?总之,你最终采取怎样的方式去恢复这段关系,而对方又会对此作出怎样的回应,都取决于你们最初分开的原因。

在重新联系对方之前,明智的做法是,先进行充分的“调查”。先去看看他们的社交网站,了解他们目前的生活状况:有没有因此失业?家人有没有感染?总之,尽量搞清楚状况再行动。其实朋友也分好坏,佛朗哥教授认为,对于那些只会带给我们焦虑情绪的朋友,不联系也挺好的;但是对于那些仍然值得珍视的朋友,该出手时就出手。另外,研究还表明,善意的接近往往更易取得别人的原谅。所以,不要担心自己的语言组织地不够好,不要怕他们会反感,总比什么也不说强。如果你想帮助他们,就直接说出自己的具体想法。

“人们往往很难直接开口向别人求助,特别是对于那些正在经历物质和精神上双重困难的人来说,更是如此”,佛朗哥教授如是说。

所以你可以这样说:“嗨,我想给你寄一些东西,可以吗?”

此外,一张体贴的慰问卡片也可以快速升温你们的友谊。《露面的艺术:如何为自己和人民而存在》的作者雷切尔·威尔克森·米勒(Rachel Wilkerson Miller)表示,“卡片的好处就在于,能让双方私下处理这段感情。”当然,最简单的做法就是在他的社交动态下积极评论,佛朗哥教授表示,“这样做也可以促进双方之间的感情,加强你们之间的联系。”你对他表现出的关心,会让他更容易接受你的帮助。对此,威尔克森·米勒女士建议,用真诚的赞美来开启你们之间新的对话,比如可以这样说:“我看到你昨天发的新房子的照片了,真漂亮!”同时,也可以提及一些你们以前的愉快经历。

或许你会觉得,直接打一通电话或是视频对话会更好,但这样可能太突然了,对方不太容易接受。你可以先试着发一封简短的邮件或是直接私聊他,试探一下他的态度,然后再做决定。

如果你真的想尽释前嫌,挽回这段友谊,就要让他感受到你的诚意。“毕竟有过争执或不欢而散的友谊,会更难处理”,密歇根大学的心理学教授奥斯卡·伊巴拉说道,你不仅需要努力去修复曾经受过伤的友谊,而且“在以后,要更加重视这段友谊,投入更多的精力,这样才能表明你真的很在乎你们之间的感情。”佛朗哥教授也建议,在你成功和那些“老朋友”重新取得联系时,多与他一起回忆过去。她说,你们可以谈论曾经所有愉快的时光。这不仅可以快速拉近你们之间的距离,也可以让你们更好地处理当下面临的压力。

总之,你需要考虑清楚,为什么想要重新开始这段友情,以前又是怎样结束的。如果是不欢而散,那么或许你们之间没有重新成为朋友的可能。你的主动示好,也许无法获得你想要的结局,反而会让你更加苦恼。佛朗哥教授说,你应该想好,在当前状态下,自己是否做好了应对第二种情况的准备,如果没有,那我建议,在如此敏感的时期,就不要那样做。

“如果没有,那我建议,在如此敏感的时期,就不要那样做。”

【全文完】

来源:纽约时报
作者:Anna Goldfarb
编译:刘俊容
校改:徐娇
                                                                            责任编辑:魏敏慧
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