气候变化正在侵蚀一种珍贵的资源：睡眠

【本社节译报道】随着全球气候变化，各种自然灾害频发，但气候变化对人类的影响不只是以自然灾害的形式，它的影响渗透到了人类生活的方方面面，例如睡眠。

多年研究表明，睡眠不足会增加患心脏病的风险，加剧情绪障碍，减缓一个人的学习能力等等。这些问题会造成很大的个人、社会和经济成本。

现在，一项新的研究将睡眠不足以及由此带来的所有问题与气候变化联系起来。哥本哈根大学的研究人员发现，夜间温度越来越暖和会使人们的睡眠质量下降。因为气候变化会导致夜间温度升高，使睡觉时间推迟，醒来时间提前。

并且，后续的追踪研究发现，睡眠者即使在温度不是特别高的地方也无法休息，甚至难以适应轻微升高的睡眠温度。研究人员提醒道，睡眠成本将随着气温的升高而上升，到本世纪末，可能会使所有人每年有13到15天睡眠不良。

 

关于温度

 

当室外温度低于10°C时，人们睡眠时间最长。超过这个阈值，睡不到7小时的机率就会大大增加。超过25°C，睡眠时间减少的速度就会加快。当室外夜间温度达到30°C时，人们每晚睡眠时间平均减少约15分钟。

科学研究表明，这15分钟很可能来自于极有价值的“慢波”睡眠阶段。加州大学欧文分校的睡眠研究人员萨拉·梅德尼克（Sara Mednick）认为，我们每晚只能获得大约一个小时的“慢波”睡眠，所以拿走15分钟，甚至5分钟，都会减少一大块身体恢复时间。

温度对各个群体的影响不同。年龄越大的人所受影响越大。相比男性，女性受到的影响更大。而中低收入国家的居民睡眠受干扰的时间大约是高收入国家的三倍。

 

人体无法进行调整

 

不过，更令人担忧的是另一个发现。人体似乎无法适应更高的睡眠温度，即使常年生活在炎热的气候中，或者已经经历了一个夏天的炎热夜晚。无论怎样，比往常更热的夜晚都会扰乱睡眠。

因为我们的身体对其内部温度的调节是非常严格的。过热或过冷几度，身体器官就会开始运作不良或停止运作。体温是控制睡眠的主要因素之一。在睡前，我们要将血液分流到四肢，并稍微降低人体核心的温度。没有这种转变，就无法进入睡眠。

自19世纪以来，人类造成的气候变化已经使地球变暖约1.1°C。到本世纪末，如果碳排放继续这样下去，人们每年可能会损失50小时睡眠时间。

 

存在问题的解决方案

 

为了解决气候引起的睡眠不足，哈佛大学的环境健康研究员塞德诺·劳伦特的研究提出了一个办法：让全世界的家庭都获得空调。但这是一个巨大的经济和环境挑战。空调会耗费大量能源，继而耗费大量金钱。目前，空调实际上还会使全球室外环境变暖，因为空调大部分的电力来自于燃烧化石燃料，在当地也是如此，因为从卧室吸出的多余热量还是要释放到室外空气中。

他说：“显然，最好的解决办法是阻止气候变化，但这基本上是一个人权问题。”【全文完】

 

来源：美国国家地理
作者：Alejandra Borunda
节译：刘萍萍
校改：陈洁银