一心多用会毁了你的创造力
你刚开始起草一份报告向你老板汇报的时候，突然想起来一封邮件还没有回复。正当你回复完邮件刚按下发送键，手机屏幕亮起来，显示instagram又多了一个赞，这时候你突然想起自己又一次错过了朋友的生日……等你再回到写报告这件事上时，一个小时已经过去了，而你的报告还没有任何进展。这听起来很熟悉吧？一心多用似乎是一个可以让你同时完成更多事情的方式，但根据研究发现，我们的大脑并不是这样工作的。
一心多用的迷思
如果你认为已经掌握了一心多用这门技能，请再仔细的思考一下。你的大脑根本没有为分散注意力而优化过。
当你分心时，你的大脑将花费更长的时间回到正事上。一项研究发现，人们在处理一系列电脑任务的过程中回复邮件，平均将花费20~25分钟，即使回复邮件本身只需要10分钟。三分之一的志愿者花了超过两小时将注意力重新回到工作上，并且抱怨“切换任务的过程中丢失了上下文的联系”，注意力的分散把他们的思绪带到了其他地方。
这是人脑的图像。丘脑网状核（TRN）环绕丘脑（图片上红色且背景有一个转换机的部分）
训练也不能让你成为更好的一心多用者。在2009年斯坦福大学进行的试验中，学生们认为“重度媒体分心者”比那些不经常一心多用的人更容易分心，且在专注、集中注意力和记忆方面更加吃力。有证据表明年轻的“数码一族”正在遭受由于长期一心多用带来的困扰。
据纽约大学的一项研究显示，大脑中主要负责集中注意力的部分叫做丘脑网状核（TRN）。对于即将到来的感知信号，丘脑状核作为一个转换器，告诉决策大脑的决策执行区（前额叶皮层）哪一部分信号是需要特别注意的。丘脑网状核通过抑制和刺激神经元来控制感觉，但当它超负荷工作时，就会出错。
研究发现，即使老鼠的一心多用发挥到极致，与那些只专注于一种激励的老鼠相比，受到多种刺激的老鼠获得食物奖励的成功率要低得多。你也许会认为你已经完全能够一心多用了，但你的表现却没有预想的那么好。
Image: Wacom
聚焦“关注”本身
事情并不是无可救药了。正如美国加州大学旧金山分校的神经学家Adam Gazzaley博士告诉美国国家公共电台的那样，有更容易的方式来保持注意力并且完成任务。首先，从清除掉工作区域里使你分心的物品开始。意思是将文件和电子设备摆放整齐，并且电脑只打开一个浏览器页面，关闭电子邮件提醒，让其他人知道你暂时下线。然后去工作。
你甚至可以更进一步，完全抛弃电脑，只用笔和纸工作。平板电脑也许并不是在线工作的最好方式，但是像bamboo这样的智能平板可以完美结合线上线下的工作。你只需在纸上书写，然后按下按钮，即可将墨水图像转换为数字格式。Bamboo智能平板还可以将书写的文字，转换为电子文本发送到你的智能手机上，所以你不用再花时间将手写笔记输入到电脑里。当你拥有了额外能够提升效率的办法，谁还需要一心多用呢？
准备好见证更优秀的专注力是如何提高你的工作表现了吗？记住Bamboo的承诺。接下来的30天不要在会议中使用电子设备，看看你所完成的事情会有多少。你将会为改变而震惊。【全文完】
编译：王婷婷
校改：罗蔓钏
一直以为一心多用是个好的技能，会节约挺多时间、提高办事效率，所以挺羡慕能一心多用的人~我自己就属于每次只能专注于一件事的人~
I feel ashamed. Sometimes, i focus on too many things at the same time. When in libraries, i like to borrow a pile of books, read one book several pages, another book several pages, just as i like it. But, i recently decide to put my phone and computer on my desk so that i will have been distracted by them and quickly fall into deep sleep.
图片下面的英文说明也需要翻译哟！
马上改正！