行善有助于独处者抵抗孤独

行善有助于孤独的人抵抗孤独-经济学人

孤独感对身体有害。但是，在疫情影响的当下，许多国家都强制老百姓居家隔离。因此，如何防止独处者感到孤独成为了一个紧迫的医学问题。

加州大学洛杉矶分校的史蒂芬·科尔（Steven Cole）博士与芝加哥大学的约翰·卡西奥波（John Cacioppo）博士于2015年发布的一项研究表明：那些在孤独测试中表现为“非常孤独”的人与表现正常的人相比，他们血液中的髓样细胞（一种免疫细胞）图案与健康人的有明显差别。孤独的人血液中某种髓样细胞数量异常少，而这种髓样细胞可以产生干扰素反应，从而抑制病毒的复制。这使得孤独的人很容易就感染上病毒。与此相反，孤独的人血液中另外一种髓样细胞数量很多，这种髓样细胞可以提高引起炎症基因的活性。科尔博士与卡西奥波博士的研究调查表明，志愿者的孤独感与炎症基因活性的提高、血液中未成熟免疫细胞（单核细胞，与炎症有关）的增加是同时发生的，这种单核细胞进入大脑后会引起焦虑情绪。此外，大脑信号分子水平的提高与炎症和某些行为有关（包括社交退缩、对外界的不信任感、和通过减少决策风险来使之更具防御性的行为倾向），这会进一步加强人的孤独感。反过来，这又会进一步引发这些人血液中的髓性发炎反应。

简单地让人们重新社交并不能抵抗孤独。科尔博士和加州大学河滨分校的心理学家索尼娅·卢波米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）的研究发现，那些每周做善事的人血液中的基因表达与科尔博士和卡西奥波博士的研究中孤单的人的血液中的基因表达恰恰相反。对孤独的人来说，给予帮助比接受帮助更加幸福。让孤单的人帮助别人可以显著地降低他们的孤独感和髓性发炎反应。此外，在会议中，卢波米尔斯基博士和弗里茨博士还报告了第二项研究的初步成果：线上行善和线下行善在帮助独处者抵抗孤独方面有着同样的效果。

毫无疑问，让独处者与他人保持联系有助于降低他们感到孤独的风险。但是，让孤独的人践行善事会更加有助于他们抵抗孤独，这也是医生提倡的方法。【全文完】