“峰终定律“— 所有的体验都来自于结束时的感觉

体验60秒的疼痛，和体验60秒的疼痛随附着30秒的轻度不适，你会选哪一种？虽然第一种听起来更好，但是当你同时体验了这两种选项时，第二种选项的感觉，让你记忆更加深刻。而这要归因于“峰终定律”：你对一件事的感受，并不取决于对这件事的整体感觉，而是这件事在结束时给你带来的感觉。

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拥有一个好的结局所需的时间长短

关于认知偏差的研究有很多，但首次研究“峰终定律”的则要归功于心理学家丹尼尔·卡内曼。1993年，他和同事芭芭拉·弗雷德里克森，查尔斯·施赖伯，唐纳德·雷德梅尔公布了一项有趣的心理科学研究，题目是“更多的痛苦何时优于较少的痛苦”。

在实验中，参与者被要求将一只手放入冷却至14℃（57℉）的水中，并持续60秒。显然，这个温度在国家冷水安全中心看来是“非常危险”的。第二次参与者则要把另一只手放进14℃的冷水中，保持60秒，但参与者不知情的是，在把手拿出来之前，水温会被升高到15℃，继续保持30秒。（结果显示，“还是会感觉到痛苦但没有那么明显了”）最后，询问参与者要重复哪一次实验作为第三次的试验。尽管从逻辑上讲第二次比第一次的实验更加痛苦，然而大多数人选择了第二次的实验。而两者之间最大的区别是，第二次的实验在接近尾声的时候痛苦明显减少了。

雷德梅尔和他的同事用结肠镜检查重新测试了这个假设，记录了病人做检查时的不适程度。他们多次发现，当病人被要求回顾并评判这个经历时，可以通过整体不舒适程度和检查结束时的不适程度，来预测病人的评定。整个过程持续多久并不重要，结束时的感受才是让人记忆最深刻的。

最近的一项研究发现，对于一些让人愉悦的物品来说，这个假设也是同样适用的。例如：人们通常会觉得免费获得一件好东西（比如一张高评分DVD或者一条巧克力棒），比获得一件包装较差的东西（如一张低评分的DVD或一块泡泡糖）要好得多。

如何从中得益

正确认识自我偏见，能有效地帮助你应付将来的情况。苏珊·克劳斯·怀特伯恩博士说，当你下一次想要深刻地记住某事时，请记住以下三个提示：第一，当你在处理某件看似消极的事情时，请将注意力集中在这件事的最终目标上。例如，当你在填饱肚子的时候，想想这种没有任何烦恼的感觉多么棒。第二，不要因为轻微的不适感，而影响了整体好的经历。如果在浪漫的周年纪念晚宴上，服务员忘记往你的杯子里加水了，没关系，让它去吧，把注意力集中在你爱人身上，才是最重要的。

最后，确保你的体验结束于最成功的一刻。为了演唱会的安可，而需要忍受被困于停车场的几个小时，值得吗？如果你觉得不值的话，那就跳过这最后一首歌，让演唱会在你的记忆里更加深刻一些吧。【全文完】