
缺乏友谊影响男人的心理健康
2016年英国男性心理健康机构(Movember)的一项调查显示,男性缺乏“社交联系”,十分之一的男性记不得自己最后一次与朋友联系的时间;男性的年龄越大,被社会孤立的风险更大。此外,一半以上的受访男性表示,他们只有一两个可以一起讨论“严肃话题”的朋友,而55岁以上的男性中,有19%表示缺少一个亲密的朋友。
“男性往往不像女性那样有深厚的友谊,这让他们失去了与他人分享私事和细腻情感的机会。”英国哥伦比亚大学心理治疗项目主任、HeadsUpGuy网站(译者注:关注男性抑郁的网站)的创始人约翰·奥德尼克兹克(John Ogrodniczuk)这样说道。
正因为如此,大多数男性才会感到孤独,尽管他们可能会说他们在生活中有朋友。事实上,在调查了5000多名访问过HeadsUpGuys网站的男性后,我们发现孤独是男性生活中最常见的压力之一。
朋友的重要性
多伦多Sunnybrook健康科学中心的首席精神病学专家阿里·扎雷茨基(Ari Zaretsky)博士说,缺乏亲密友谊不仅会对男性的精神健康产生负面影响,还会影响其身体的健康。扎雷茨基说:“已经证实,社交支持系统对人的身心都能起到良好的作用。”

研究表明社交联系可以提升人的满足感
最近,一项关于“朋友所扮演角色”的研究发现,高质量的友谊能够让人们感受到支持。研究人员发现,社交活动较少的人对生活的满意度较低。
身为心理健康倡导者和HeadsUpGuys的项目协调员——约书亚·贝哈里(Joshu Beharry)亲身经历了这一切。10年前,他患上了抑郁症,但他并没有告诉自己的朋友。尽管病情在恶化,他依旧相信自己能够独自战胜心理疾病。贝哈里说:“直到我病得再也无法隐藏自己的症状时我还是什么也没做。”
可是当贝哈里不断取消计划,并且变得越来越孤僻时,他的朋友们意识到了问题。他向朋友坦白了自己患有抑郁症,并在接受治疗,他的朋友们都给予了他支持。“我再也不用向我的朋友隐瞒病情了,我终于可以说实话了,”贝哈里说,“他们比我预想的更加支持我,理解我,还问了我很多问题,问我正在经历什么,能做些什么来帮助我。”
扎雷茨基表示,这并不奇怪,因为社交支持是解决心理健康问题的关键,比如抑郁症。扎雷茨基认为,在处理心理健康问题时,应该采用综合的方法,包括药物治疗和心理治疗,而友谊是康复过程中不可缺少的一部分。
奥德尼克兹克指出,一个人有多少朋友并不重要,重要的是这些友谊的质量。他还说:“对很多男性来说,允许自己变得脆弱是一件非常可怕的事情,但当他们真的对别人敞开心扉时,他们会发现自己的人际关系会变好,自我意识会更强。”
为什么男人的朋友更少
男人的朋友较少的原因有几个,尤其是随着年龄的增长。当男性进入恋爱关系时,他们倾向于从配偶那里来获得情感上的支持,因此很少强调维持外部的友谊。奥德尼克兹克说:“很多男人都意识到友谊的重要性,但却不把维持友谊放在生活的首位,而是优先考虑工作和家庭等其他事情。”男性也可能依赖伴侣的社交关系,这意味着一旦分手,友谊就会减少。
男性气概也是一个因素。专家表示,男性通常会把有心理健康问题视为软弱的表现,因此避免与朋友谈论这些问题。奥德尼克兹克表示,“男性社会化”的影响会让男性怀疑在友谊中什么是“允许的”。比方说,男性可能会质疑是否可以告诉朋友自己需要帮助,或者向朋友敞开心扉谈论一些严肃的事情。这可能会导致更多的“表面友谊”或“表面熟人”,而不是亲密且有意义的友谊。专家说,随意的友谊可能会更难维持。
扎雷茨基也赞同这一点,补充道,“当男性和别人谈论自己的问题时,他们往往会有自我意识。他们有时不情愿这样做,我认为他们在谈论感情以及内心想法方面有很多困难。”
男性如何增进友谊
那么,如何才能让更多的男性克服这些困难,建立有意义的社交友谊呢? 奥德尼克兹克表示,为了改善友谊、维持友谊,男性需要认识到亲密关系的重要性,并将其放到首位。奥德尼克兹克建议,如果一个人受到心理健康困扰,他最好与自己信任的人谈谈。
贝哈里说,“心理健康问题的污名化正在慢慢消失,与10年前相比,如今提起心理健康并不会感到是一种禁忌了,很多男性名人和运动员也曾谈论过抑郁症。我认为在扩大对话以及区分心理健康与懦弱方面,我们还有很长的路要走。”
贝哈里还说,“如果你的第一个倾诉对象帮不上什么忙的话,也不要灰心,不要绝望,继续寻找,一定能找到给你支持的朋友!”【全文完】
作者:Laura Hensley
编译:李津琪
校改:Vivian lee
男性一般来说更倾向于对朋友”报喜不报忧”,有开心的事情可以和朋友分享,但是伤心事或者遇到的困难不会与旁人分享,但男生的友谊相对比女生更加简单
为什么我对本篇文章不是很认同呢?在国内,男人对朋友的称呼通常是兄弟、哥们等等,其实地位还是很高的。尤其在男人进入中年,结婚以后,和朋友的聚会似乎也未减少,反而变成了一种积累人脉的方式。尤其在某些职业领域,例如律师行业、销售行业、保险行业、个体商户等等,更是乐于与朋友相处。
每个人的“社会化”都不尽相同,每个人都有不同的生长环境,无论男女。但一般来讲在许多文化里面,男性并不被认为是感性的,所以男性的情感表达往往并不顺利。但是随着思想的开放,成见的减少,我们整个社会的思想观念在变的更加宽容,每个人表达自己更加受到鼓励和支持,相信文中所出的现象在未来将会改变
有的男性总是把依靠他人当成耻辱,不愿意展现自己软弱的一面,所以与女性相比他们更难向他人袒露心声。
男性往往自尊心更强,要面子,他们很少愿意主动与朋友袒露心声,或者述说烦恼压力这些,因为在他们大部分人看来这是不成熟,是懦弱的表现,这跟常年的社会环境认知,以及家庭教育观念和自身性格有关,所以随着年龄的增长,心思越发成熟,而能与朋友谈心的心理阻碍越强。与此相反的是,女性的一些友谊来得迅速且轻易,她们感性且很容易与旁人交心,对于向朋友述说烦恼压力等问题也不会有太多的心理障碍,当然这也是跟社会环境和自身性格有关,不过女性的有些友谊也很容易破碎,不牢固。不过,不管是男性还是女性,在心理压力大遇到一些烦恼问题时,不妨跟自己很好的朋友述说一下,不用顾忌面子或者自尊心,因为这样反而能更好缓解心理压力,纾解心理问题。
私以为,男性比女性“男性往往不像女性那样有深厚的友谊”是真,但女性的“深厚友谊”更复杂和易碎。别问我为什么知道。
对这个结论是有点震惊的,一直认为相对女性来讲,和男性的友谊会维持的更久,也更珍贵。总之,友谊是需要付出时间和努力去维持的,不论性别,学会分担压力和分享快乐都是很重要的。
看到标题与我所认为的不同就点进来看了,这个真的打破了自己对男性友谊的认识,尤其是那一句“当男性进入恋爱关系时,他们倾向于从配偶那里来获得情感上的支持,因此很少强调维持外部的友谊”,这个如果适合大多数人的话,我咋没从我家大猪蹄子那感觉到呢?
女性的友谊更难维持吧,具体原因就不细说了
男生之间的兄弟情谊有时候更难能可贵,男孩子大大咧咧敞开心扉交流,应该说还是很容易交到朋友的。但维持经营友谊都是需要主动和努力的,所以正如文章所说,与信任的人敞开心扉交谈吧!
不看研究成果还不知道。本来以为男性都是兄弟情比女性的更可靠。所以说不调查就没有发言权。
觉得男性的友谊也挺牢靠的,有的好哥们平时不联系,但是在彼此遇到困难的时候默默给予帮助,都是非常干脆直接的。
男性的感情不像女性那样子细腻,他们往往不太善于表达自己的感情,这一点也是男性更难维持友谊的原因。
这个问题确实挺明显的,感觉相较于女性,男性也不那么热衷于社交,没有社交自然也就不会有情感来源了
虽然男生不太擅长于表达,但是有的好兄弟之间是不需要多言,如果遇到事情了,情绪不好的时候还是会默默的陪伴,可能不像女生一样经常互诉衷肠,但是吃一顿饭,聊聊天也会好很多。
感觉男性一般不善于表达自己,遇事往往选择沉默,其实也可以尝试着与他人分享,这样生活会轻松许多。
好像对男生来说敞开心扉确实不是一件容易的事
男性在感到孤独或者压抑时,往往不愿意向朋友倾诉,等着自己消化。而女生有什么事都会跟闺蜜讲。我觉得,不开心还是要说出来,分享快乐会得到双倍的快乐,而倾诉悲伤会减少一半的悲伤。